I ke kakahiaka, ʻo ia ka uaki hoʻāla, ke kukui mua a i ʻole kāu uaki ola ponoʻī e hoʻāla iā ʻoe?

Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana he 5 mau mea e hoʻopili ai i ka rhythm physiological kanaka:

1. Ka ikaika o ka malamalama ma ka maka kanaka

2. ʻO nā hiʻohiʻona spectral o ka mālamalama

3. ka manawa o ka hoʻomāmā

4. ka lōʻihi o ka hoʻolaha māmā

5. ka mōʻaukala māmā o ke kanaka

ʻAʻole hiki i nā kānaka ke ola me ka ʻole o ka mālamalama.

Pono nā mea kanu i ka photosynthesis no ka hoʻoikaika ʻana i ka ulu ʻana, ʻoiai ʻo mākou, ma kekahi ʻaoʻao, pono mākou i ka mālamalama e hoʻomau i ka holo ʻana o kā mākou uaki olaola me ka 24-hola circadian rhythm.

He 24 mau hola hoʻokahi kaʻapuni ʻana o ka honua, a ʻo ke ʻano kūlohelohe o ke ao a me ka pō e hoʻoponopono i ka hana o ke kino a hoʻololi maoli i kā mākou ʻano a me nā manaʻo.

I ka makahiki 2002, ua ʻike ʻia nā pūnaewele ganglion autonomous photoreceptor retinal, a ua hōʻike ʻia ka noiʻi e pili ana i ka ʻōnaehana hana o nā aʻalolo lolo ma ka pae ʻike ʻole, no laila e wehe ana i ka noiʻi e pili ana i ka mālamalama a me ke olakino.

Hiki ke hoʻoponopono pololei ʻia ke ʻano o ka māmā i nā ʻōnaehana kukui e like me ka pono o ke kino o ke kanaka no ke kukui olakino, e alakaʻi ana i ka modulation o nā hopena biological non-visual.

1. Hoʻoponopono kūpono i ka huna ʻana o ka melatonin kanaka

ʻO ka hiamoe maikaʻi ʻole i ka pō, ka hiamoe, ka nele o ka ikehu a me ka noʻonoʻo ʻana i ka lā, ua hūnā ʻia kēia ʻano melatonin.Hoʻokumu ʻia ka ʻenehana "Human Rhythm Lighting" ma kahi noiʻi hohonu o ka melatonin e hoʻohālikelike pono i ka hana kukui me ka liʻiliʻi o ka nalowale o ka māmā.

Hiki iā ia ke hoʻoponopono maikaʻi i ka huna ʻana o ka melatonin ma o ka hoʻomalu ʻana i ke kukui uliuli-ʻōmaʻomaʻo i ka 480nm wavelength band.I ke ao, hiki iā ia ke pale i ka hoʻokuʻu ʻana o ka melatonin e hōʻoia i ka mālama ʻana o ke kino i ka ikaika piha i ka lā.I ka pō, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hoʻokuʻu ʻana o ka melatonin, i hiki i ke kino ke loaʻa ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha.

2. Hoʻomohala i kahi kikoʻī "ola maikaʻi".

Ma ke ʻano he ʻenehana semiconductor optical, hiki i nā LED "SunLike" ke hana hou i ka pihi kukui kūlohelohe o ka ʻulaʻula, ʻalani, melemele, ʻōmaʻomaʻo, cyan, uliuli a me ka violet ma nā ʻano nalu like ʻole, e hōʻike ana i nā ʻano like me ke kukui kūlohelohe a me ka hoʻonui ʻana i ka circadian kanaka. puana like.I kēia manawa, hoʻohana nui ʻia ka ʻenehana SunLike i ke kālepa, hoʻonaʻauao, home akamai a me nā hiʻohiʻona kukui ʻē aʻe.

ʻO ka manaʻo o ke kiko holoʻokoʻa e hana hou i ka lā.

I kēia manawa, ua hoʻolaha ka mākeke i nā huahana kukui kanaka, nā algorithm hiki ke hoʻololi i ka spectrum, hiki ke hoʻonui i ka simulation o ka spectrum piha, hoʻihoʻi i ke kukui maoli maoli, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka mālamalama maoli ma ka home.

Hoʻohui ʻia me ka simulation o ka lā i loko o ka makahiki ma mua o ke aumoe i nā manawa like ʻole ke hoʻololi ʻana i ka mahana, nā loli o ka mālamalama, hiki ke hāʻawi ʻia nā LED piha piha e like me ke kukui maoli maoli, ka ikaika o ka hoʻoulu ʻana o ka kala, ka papa kuhikuhi kala kokoke i 100 (Ra> 97, CRI> 95, Rf> 95, Rg> 98), aʻo ka UGR i manaʻo ʻia ma waena o 14 ~ 19, i hiki i nā limahana keʻena, nā limahana kūʻai hale kūʻai, nā mea kūʻai aku, a me nā mea ʻē aʻe ke manaʻo i ke kukui olakino maoli me ka haʻalele ʻole i ka home, re- e hoʻihoʻi mai i ka hana o ke kukui kūlohelohe i ka physiology kanaka, psychology, olakino kanaka.

Ma o ka ʻōnaehana hoʻomalu naʻauao e ʻike ai i ka puʻuwai hanu kanaka a me ke kukui kūʻokoʻa a i ʻole, e hoʻokō ai "e hele mai nā kānaka i ka mālamalama, haʻalele nā ​​kānaka i ke kukui."Ma o ka nānā ʻana i ka manawa maoli o ka mahana a me ka haʻahaʻa o ke kukui uila, nā kūlana māmā, i hiki ai i ka hoʻomālamalama ʻana o nā kukui a me nā kukui e mālama i loko o kahi ākea kūpono, i ka wā e hoʻemi ʻia ai ka ikaika o ka lā, e hoʻomālamalama koke nā kukui a me nā kukui;ke hoʻonui ʻia ka ikaika o ka lā, ʻemi ʻakomi nā kukui a me nā kukui.Hoʻopili kēia mau hoʻololi i ka puʻupuʻu physiological kūlohelohe o ke kino o ke kanaka (biological clock), hiki iā ia ke hōʻoluʻolu a olakino ka poʻe e like me ke kukui maoli, a hāʻawi i kahi mālamalama hoʻomaʻemaʻe no nā manawa like ʻole.

3. Hoʻohui ʻia me nā pono hoʻolālā kukui ʻike

Hoʻokumu ka hoʻolālā kukui ʻike i ka ʻike, aesthetics a me ka hōʻoluʻolu o ke kaiapuni māmā, ʻoiai ʻo ke kukui rhythmic e pili ana i nā hopena non-visual e kau ana i nā hopena neurological retinal i hoʻokumu ʻia e ke kukui ambient e komo i ka maka o ke kanaka, me ka hoʻomālamalama ʻana o ka corneal a me ka hāʻawi ʻana i ka mana spectral i mea nui. nā hōʻailona.

4. Hoʻokomo ʻana i ka manaʻo o ka hoʻoponopono ʻana i ka rhythm i nā huahana kukui

Hoʻokomo ʻia ka manaʻo o ka hoʻoponopono rhythm i loko o nā huahana kukui e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā hopena kukui photobiological e kōkua i ka paʻa o ka rhythm e pili ana i nā kūlana o ke ao a me nā kūlana o ka wā.

Ke hoʻohana nei i ka module ʻike hiʻohiʻona e like me ke ʻano, hāʻawi mākou i nā ʻano wela o nā kala like ʻole e like me nā wahi like ʻole a hoʻohana i ka ʻenehana optical kūikawā e hoʻohui i ka puka māmā o nā kukui like ʻole e hoʻokō i kahi kaulike ma waena o nā kukui mahana a me ke anuanu, e hoʻohālike ana i ke kani kūlohelohe o ke ao a me ka pō, hiki ke hoʻololi i ke kukui i ke kaiapuni i mea e pane ai ke kino kanaka i ke olakino.